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重慶拓展訓(xùn)練項(xiàng)目:拓展徒步
來源:重慶拓展 發(fā)布時間:2018年09月05日
在重慶這個繁華的大都市,車水馬龍、人山人海,但是人人每天面對的大多都是坐在辦公室,對著電腦工作,發(fā)呆,每天3點(diǎn)一線的枯燥生活,不僅生活平淡,對身體也缺乏者鍛煉,產(chǎn)生了嚴(yán)重的亞健康,重慶拓展訓(xùn)練項(xiàng)目拓展徒步就是一項(xiàng)擺脫呆坐在辦公室的環(huán)境,同事還可以磨練意志、鍛煉體魄,快樂行走、戶外拓展是當(dāng)下人們推崇的一種健康的生活方式。

重慶拓展
一,拓展徒步穿越的含義

徒步穿越是戶外拓展活動的一種主要形式,是指在一定區(qū)域內(nèi)主要依靠徒步行走,完成由起點(diǎn)到終點(diǎn)的里程,其間可能會經(jīng)歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。拓展徒步穿越對參與者的野外綜合技能要求較高,它集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體,一般要求穿越人員必須具備良好的體能。穩(wěn)定的心理素質(zhì)和道德水準(zhǔn),以及樂于助人的團(tuán)隊(duì)精神。

二、拓展徒步穿越前的心理準(zhǔn)備

(一)持正常心態(tài),避免盲目樂觀

對于首次參加野外生存拓展徒步穿越活動的人來說,野外穿越無疑充滿了神秘感和新鮮感。這種興奮會使人暫時忽略掉許多困難。然而當(dāng)你真正地融入野外生活當(dāng)中,搭帳篷、燒火、取水、做飯等日常生活中易如反掌的事情,都成為必須花時間精力去準(zhǔn)備的事情。

進(jìn)行野外生存徒步穿越之前,需要對每個細(xì)節(jié)進(jìn)行斟酌,了解當(dāng)?shù)氐牡乩砗腿宋沫h(huán)境,查閱資料,制定計(jì)劃,列出可能出現(xiàn)的問題,找出應(yīng)對措施,對于預(yù)計(jì)的困難要有充分的思想準(zhǔn)備,做到膽大心細(xì),避免出現(xiàn)不必要的事故。

(二)培養(yǎng)吃苦耐勞的品格

短期的艱苦生活一般人都能忍受,但是進(jìn)行長時間的野外生存徒步穿越活動,需要耐心和毅力。日復(fù)一日簡單、重復(fù)、枯燥的生活,還有許多意料之外的困難,容易使人失去信心和興趣。在特別惡劣的條件下要保持樂觀的心態(tài),有戰(zhàn)勝困難的信心,下意識地培養(yǎng)自己 抵抗不良環(huán)境(如寒冷、低壓、缺氧、饑餓)的能力。同時,運(yùn)動也要注意循序漸進(jìn),自覺地培養(yǎng)吃苦耐勞的精神,不能光憑興趣行事。

(三)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神

野外生存徒步穿越對個人來說是件艱苦的事情,但如果一個團(tuán)隊(duì)的人團(tuán)結(jié)起來,就可能變成輕松有趣的樂事。此時,形成一個友愛互助的氛圍是非常重要的。團(tuán)隊(duì)中每個人都要明確自己扮演的角色和肩負(fù)的責(zé)任,努力發(fā)揮自己的優(yōu)勢,與隊(duì)友進(jìn)行優(yōu)勢互補(bǔ),提高整體的戰(zhàn)斗力。團(tuán)隊(duì)生活必須分工明確,形成緊張有序,組織紀(jì)律性強(qiáng)的高素質(zhì)團(tuán)體。

一個優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)是團(tuán)隊(duì)靈魂,有責(zé)任在團(tuán)隊(duì)中形成民主、公平的領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)。行動時必須以身作則,調(diào)動大家的積極性,緊急關(guān)頭及時作出準(zhǔn)確的判斷和決定,組織和鼓勵大家共同完成任務(wù)。參加者可以在平時訓(xùn)練中以組為單位進(jìn)行活動,建立相對固定的活動小組,有利于相互之間的交流和進(jìn)步。

在集體活動中,不同性格的人需要相互理解和磨合。有些性格在集體生活中常常會碰壁,比如過分以自我為中心、脾氣暴躁、不愛幫助別人、盲目自大、喜歡獨(dú)行等,這些性格都是團(tuán)隊(duì)生活的大忌。參加者應(yīng)培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)精神,努力使自己融合到集體中去。

(四)克服恐懼心理

陌生的環(huán)境容易造成緊張的情緒。在野外生活的人,由于生活模式被打破,常常會出現(xiàn)不同程度的恐懼、失眠等現(xiàn)象。由于野外環(huán)境的未知,對于可能出現(xiàn)的意外,如毒蛇猛獸、氣候變化、方向迷失等,人們會感到膽怯和不知所措。這就需要克服心理障礙,進(jìn)行一些相應(yīng)的加強(qiáng)心理素質(zhì)的鍛煉。例如在訓(xùn)練中模擬野外生存環(huán)境,或以小組為單位討論遇到困難時應(yīng)采取的辦法,未雨綢繆,防患未然。


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